Bagi sebagian orang, setahu gue ... Merokok 'seakan-akan memberi manfaat tersendiri sehingga sulit untuk ditinggalin. Padahal merokok itu jelas-jelas merugikan, kamseupay ... Saat ini rokok adalah 'musuh besar kesehatan'. Ada pola pikir salah yang tertanam dalam benak para perokok, bahwa mereka sangat begitu yakin dengan mengatakan, "Merokok membantu melapangkan pikiran, menambah rasa percaya diri, mengurangi ketegangan, dan depresi, menghilangkan rasa capek, bahkan melancarkan buang air besar!" OMG, itu salah besar kaleeee ... Stigma yang sangat kamseupay, yang harus dibuang jauh-jauh!
Untuk mengubah mind-set nih, berikut ini ada beberapa tips bagi perokok yang berniat untuk berhenti merokok.
- Jauhi rokok, jangan sekadar mengurangi, karena sama sekali tidak ada efek samping dari berhenti merokok. Bahkan uang saku sedikit awet,
- Jika sulit, atau terpaksa, alihkan keinginan merokok dengan mengunyah permen, permen karet atau ngemil dengan camilan yang berkalori rendah,
- Perbanyak tuh mengkonsumsi vitamin, mineral, buah serta sayuran dan minum air putih,
- Agar tetap fit rutinlah berolahraga,
- Niatkan dalam diri dengan sungguh-sungguh niat, "GUE HARUS BERHENTI MEROKOK, TITIK"
Gitu aja kok, nggak sulit-sulit kan? Yaudah, sekarang lakuin deh tuh, "Tips Niat Berhenti Merokok" di atas. Do it! Cumungudh ya :)
sumber gambar
